A Hidroginástica, como o nome já diz, trata-se de fazer ginástica na água. Com o objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, resistência e fortalecimento muscular, melhorar a flexibilidade do corpo e ainda perder aquelas calorias acumuladas no dia a dia. Dependendo da intensidade do exercício feito pela pessoa, este gasto calórico varia de 260 a 400 Kcal por hora de exercício.

Importante salientar que a hidroginástica, diferente de outros tipos de exercícios, leva menos impactos para as articulações. Muito indicado para pessoas com problemas nestas articulações, idosos e pessoas com problemas de peso.
Alguns Benefícios da hidroginástica:
Melhora o condicionamento físico
Melhora a sua coordenação motora
Relaxa a musculatura
Melhora sua respiração
Melhora a circulação sanguínea
Melhora sua flexibilidade
Ajuda a combater o stress
Ajuda a emagrecer

Hidroginástica para grávidas
A hidroginástica para gestantes é muito indicada por muitos médicos para ajudar a combater vários sintomas, por ser um exercício com praticamente zero de impactos, a hidroginástica só vai fazer bem para a gestante e para o bebê. Listamos alguns dos benefícios da hidroginástica para Gestantes:
Alivia as dores na gravidez
Diminui prisão de ventre
Não deixa ganhar muito peso durante a gravidez
Reduz o inchaço das pernas, pés e tornozelos
Diminui o risco de varizes
E vai melhorar muito o sono da gestante
Importante consultar o médico antes de fazer hidroginástica pois nem todas as gestantes podem fazer este tipo de exercício.